상큼한 과일이 땡길 때가 많은데요.ㅎㅎ 오늘은 제가 정말 사랑하는 과일, 망고스틴에 대해 이야기해보려고 해요!^^ 까는 법부터 먹는 법, 효능, 고르는 법, 보관 방법까지 한꺼번에 쏙쏙
있도록 허용하면서 생긴 시장이라고해요. 망고와 망고스틴이 유명해 과일을 많이 사시는데 시장인 만큼 다양한 것들을 팔고 있어요. 해안가에 위치해 있어 해산물, 길거리음식, 보석, 수
문제가 없었어요~ 망고스틴이 제철이라 싱싱하네요~ 제가 좋아하는 미니바나나도 있어요~ 한다발에 한화로 1,000원쯤 했던거 같아요. 미니 바나나는 껍질이 얇고 식감이 쫀득하면서 특변한
과일 중 망고스틴에 대해 다뤄보려고 해요. 특히 이번 글에서는 호이안에서 접할 수 있는 망고스틴과 우리가 흔히 아는 태국 망고스틴의 차이에 대해도 알아볼게요. 실제로 두 지역의 망
메인인거같은데 정말 타지않았는데 탄맛이 나는 아이러니한 맛^^ 어제사온 망고스틴 까먹는데 하ㄴ가 저렇게 노랗게 되어있어서 먹다가 뭐지 하고 식당에 계시는 필리핀현지인에게 이거
덤탱이를 쓰더라도 시장에 가는걸 가장 좋아하는데요 ♥ 일단 여행 가시면 많이 드시는 열대 과일 제철 먼저 정리해드릴게요 다낭 꼰시장 망고 : 3월 – 6월 / 망고스틴 : 5월 – 8월 두리안 :
혼밥이라 똠양쌀국수랑 망고스틴주스로 주문! 똠양을 제대로 먹어보는건 아마도 처음인듯 내부 인테리어가 화려하죠?? 빨간장식까지 더해지니 크리스마스 느낌도 물씬나고요 ㅎㅎ 기본찬은
망고스틴 효능 건강한 생활에 유익한 자료를 자세히 분석하기 망고스틴 효능 다음 정보에서 서술하려고 합니다 이어서 논의한 망고스틴 효능 공부할 시간이였으면 좋겠네요 종종 “과일의
엄청 많은데, 아 저기가 그 유명한 과일가게 인가보다 합니다. 사장님 한국말 엄청 잘하세요 ㅋㅋ 가격도 너무 좋고 상태도 아주 좋아요. 망고 / 망고스틴 1kg 금액 1kg 망고스틴 300,000동
없어졌는데 베트남은 농산물, 1차산업은 시장이 좋아요 특히, 망고, 망고스틴 캐슈넛, 마카다미아는 담시장이 훨씬 더 신선하고 저렴합니다 (노떼마트, 의외로 삐들삐들 더 비싸요) < 롯데
★ 망고스틴 기본 정보 이름 망고스틴 영문명 Mangosteen 제철 6 월 ~ 8 월 칼로리(100g) 73 kcal ★ 망고스틴 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 겉모습 확인망고스틴의 겉은 보통 보라색 또는 짙은 자주색을 띠며, 표면이 매끄럽고 윤기가 나야 신선한 상태입니다. 겉껍질이 상처나 흠집이 있는 경우, 과일이 부패하거나 곰팡이가 피었을 가능성이 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 크기와 무게망고스틴은 일반적으로 크기가 일정하며, 무거운 것이 더 신선하고 육질이 풍부합니다. 가볍고 가벼운 느낌이 드는
망고스틴의 껍질과 과육에는 항균 성분이 포함되어 있어, 감염 예방에 유익할 수 있습니다. 망고스틴의 일부 연구에서 이 과일이 특정 박테리아나 바이러스에 대한 저항력을 높이고, 염증을 줄여 감염을 예방하는 데 효과가 있음을 보여주었습니다.
망고스틴에 포함된 마그네슘과 비타민 B군(특히 판토텐산과 비타민 B6)은 신경 시스템의 건강을 증진시키고 뇌의 인지 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 성분들은 스트레스를 감소시키고, 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
망고스틴은 비타민 C와 엽산이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 100g당 3mg의 비타민 C와 20㎍의 엽산이 포함되어 있어, 세포의 방어 기능을 향상시키고, 감염과 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히 비타민 C는 항산화 역할을 하여 세포를 보호하고, 자유 라디칼을 제거하는 데 기여합니다.
망고스틴에는 1.4g의 식이섬유가 포함되어 있어 소화 건강을 돕습니다. 수용성 식이섬유는 장내 유익균을 촉진하고, 불용성 식이섬유는 배변을 원활하게 해주어 변비를 예방합니다. 이러한 효능은 규칙적인 장 운동을 유지하는 데 도움이 되며, 장의 건강을 향상시킵니다. .
망고스틴은 항염증 효과가 있는 성분인 자몽유와 같은 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면, 망고스틴에 포함된 항산화물질이 염증을 감소시키고 면역 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 한다고 밝혀졌습니다. 이러한 항염 효과는 만성 질환 예방에 유리합니다.
망고스틴은 칼륨이 100mg 함유되어 있어 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨은 나트륨의 작용을 상쇄하고 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 기여합니다. 또한, 망고스틴에 포함된 지방산(불포화지방)은 건강한 혈액 흐름을 유지하는 데 도움을 줍니다. ★ 망고스틴 효능 요약 면역력 강화: 망고스틴에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 소화 개선: 망고스틴에 포함된 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 항염증 효과…
망고스틴의 껍질이 부드러운 경우, 손으로 간단하게 껍질을 제거할 수 있습니다. 손가락의 힘만으로도 껍질을 갈라내는 방법이죠! 먼저 망고스틴의 꼭지를 손으로 딱 따줍니다. 그 다음, 꼭지 딴 부분을 엄지로 꾹 눌러줍니다. 이때, 껍질이 자연스럽게 갈라지며 속의 과실이 보일 거예요! 갈라진 틈에 손가락을 넣어 안전하게 껍질을 제거한 후, 달콤한 과실을 즐기면 됩니다~! 이 방법은 망고스틴의 껍질이 비교적 부드러울 때 가장 적합하며, 힘을 많이 들이지 않고도 과육을 쉽게 꺼낼 수 있다는 장점이 있어요 🙂 2. 양 손바닥을…
망고스틴의 껍질이 조금 더 단단할 경우, 양 손바닥의 힘을 이용해서 껍질을 갈라내는 방법을 시도해볼 수 있습니다. 이 방법을 사용할 때는 적절한 힘 조절이 중요하다는 점! 🙂 망고스틴 까는법 양 손바닥을 이용하여 망고스틴을 감싸고, 깍지를 낍니다. 양 손바닥으로 망고스틴에 힘을 가해 껍질을 눌러줍니다. 이때 껍질이 갈라지면, 그 틈을 이용하여 과실을 꺼내 섭취하세요! 이 방법은 단단한 망고스틴에 효과적이지만, 너무 많은 힘을 주면 과육이 으깨질 수 있으니 주의해야 합니다~! 적당한 힘 조절이 관건입니다 ^^ 3. 칼을…
망고스틴이 냉동 상태이거나, 껍질이 지나치게 단단한 경우에는 손으로 껍질을 까는 것이 어렵습니다. 이때는 칼을 사용하는 것이 가장 좋은 방법이에요! 🙂 먼저, 망고스틴 꼭지 부분에서부터 수직으로 칼집을 넣어줍니다. 칼로 껍질을 가른 후, 그 틈을 따라 손으로 껍질을 벗겨줍니다. 혹은 수평으로 칼집을 넣어, 껍질을 돌려가며 자르면 쉽게 열립니다. 칼을 사용할 때는 과육에 상처를 주지 않도록 주의하면서, 껍질만 얇게 베어내는 것이 중요해요. ^^ 이 방법은 냉동된 망고스틴이나 오래된 망고스틴처럼 껍질이 단단할 때 매우…
망고스틴은 동남아시아가 원산지로, 태국, 말레이시아, 인도네시아와 같은 열대 지역에서 재배됩니다. 보라색 껍질과 하얀색 과육의 뚜렷한 대조는 이 과일의 독특한 외형적 특징 중 하나입니다. 이 과일은 우기가 끝난 후 주로 수확되며, 신선도를 오래 유지할 수 있어 수출에도 적합합니다. 껍질은 두껍고 단단하지만 안쪽 과육은 매우 부드럽고 달콤한 향을 가지고 있어 과일 애호가들에게 인기가 많습니다. 망고스틴의 품종은 크기와 맛에서 약간씩 차이를 보이며, 연구에 따르면 껍질에서 항균 및 항산화 성분이 추출될 수 있는…
망고스틴은 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있으며, 특히 항산화 물질인 크산톤으로 잘 알려져 있습니다. * 비타민 C: 피부 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하며 콜라겐 생성을 촉진합니다. * 섬유질: 장 건강을 개선하고 소화를 원활히 하며, 체중 감량을 돕습니다. * 크산톤: 강력한 항염증 및 항산화 효과를 제공하여 염증을 줄이고 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. * 칼륨: 심혈관 건강을 지원하며 혈압을 조절합니다. 망고스틴은 또한 천연 항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있어 감염 예방에 효과적이며, 피부 노화를…
망고스틴은 따뜻하고 습한 열대 기후에서 잘 자라며, 깊고 비옥한 토양과 적절한 배수가 필수입니다. 나무는 일반적으로 10년 이상 자라야 열매를 맺기 시작하며, 첫 수확까지 오랜 시간이 걸립니다. 우기 이후에 수확하는 것이 품질을 유지하는 데 중요합니다. 비료와 물 관리는 성장 초기뿐 아니라 열매가 커지는 시기에 특히 신경 써야 합니다. 병충해 방지와 해충 관리는 전체 재배 과정에서 필수적인 요소입니다.
망고스틴은 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 과육의 자연스러운 단맛과 상쾌한 맛이 요리에 독특한 풍미를 더해줍니다. * 망고스틴 샐러드: 신선한 채소와 과일을 조합한 건강식. * 망고스틴 스무디: 아침 대용이나 간식으로 제격인 영양 음료. * 망고스틴 디저트: 과육의 풍미를 살려 만든 푸딩, 케이크 등. * 망고스틴 잼: 빵이나 크래커와 곁들여 먹기에 이상적. 망고스틴 소스: 고기 요리와 완벽한 조화를 이루는 새콤달콤한 소스.
망고스틴은 신선한 상태를 오래 유지하기 위해 적절한 보관이 중요합니다. 서늘하고 건조한 장소에 보관하여 신선도를 유지합니다. 냉장 보관 시에는 밀폐 용기를 사용해 습기를 막아줍니다. 껍질이 단단한 상태에서 보관하면 과육을 더 오래 보호할 수 있습니다. 냉동 보관 시에는 껍질을 제거한 뒤 밀폐 용기에 보관합니다.
망고스틴 껍질은 식품 외에도 다양한 방식으로 활용될 수 있습니다. 1. 항산화 차: 껍질을 끓여 차로 마시면 건강에 유익한 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 화장품 원료: 껍질 추출물이 피부 건강을 돕는 성분으로 사용됩니다. 3. 천연 항균제: 식물성 방부제로 활용할 수 있습니다. 4. 비료로 사용: 껍질은 퇴비로 사용되어 친환경 농업에 기여합니다.
망고스틴은 낮은 칼로리와 높은 섬유질로 다이어트에