안녕하세요 여러분 대구 갑부도시락 갑순이 입니다! 1월달 둘째주는 다들 잘 지내고 있으신가요? 이틀 뒤면 휴일이니 남은 이틀을 가부도시락과 함깨 열심히 보내시기를 바랍니다!! 그러면
애플망고입니다. 저는 직장인 신랑 점심 도시락을 매일 아침 싸고 있어요. 11월에는 중간중간 쉬는 날도 좀 있어서 그나마 좀 수월했던 달이었어요. 중순에는 친정집 김장이라는 큰 행사도
어머나 가지런히 어쩌면 손끝이야무진지 #인천출강쿠킹클래스 제이림쿠킹 #진로체험가능한곳 인천경기학교동아리수업 #예약문의필수 #인천 만수북초방과후 특강요리수업 #쌀베이킹배울수있
김성모변호사입니다. 오늘은 단체급식, 아파트조식서비스, 메디푸드, 도시락을 전문으로 하는 (주)캐리힐에프엔비를 소개해드리겠습니다. (주)캐리힐에프엔비는 나눔을 실천하는 비영리단체
도시락 띠지 제작, 맞춤형 디자인으로 더욱 특별하게! 안녕하세요, 띠제지작 전문 업체 ‘인쇄랑’입니다. 저희는 17년 동안 다양한 인쇄물과 디자인을 통해 고객들에게 신뢰와 만족을 드린
방학 시작과 함께 정신없는 나날이 이어지고 있다. 아침에 일어나서 큰 딸 도시락 싸고, 아침 먹여서 스카 데려다주고 둘째 챙겨서 아침 먹고, 대충 집안일 끝내고 나면 점심 먹을 시간이
무농약/무제초제로 기른 상추가 들어간 샌드위치 누구나 드시기 좋은 김밥 씹으면 꿀이 터지는 꿀떡 비타민이 듬뿍 든 과일 도시락을 버스에 실어드리고 제품이미지 문자를 보내드렸고 보
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브로콜리, 파프리카, 아스파라거스, 당근 같은 색이 다양한 채소를 포함하면 보기에도 아름답고, 비타민과 미네랄 섭취도 풍부해집니다. 또한, 삶거나 구워서 준비하면 소화도 잘 되고 영양 손실도 최소화할 수 있어요.
감량 중에도 에너지를 유지하려면 복합 탄수화물을 포함해야 합니다. 고구마, 현미밥, 귀리밥 등은 혈당을 천천히 올려줘 에너지 지속력을 높여줍니다. 과도한 탄수화물 섭취를 줄이되 완전히 배제하지는 마세요. ✔️ 건강한 지방 포함 아보카도, 견과류, 올리브오일 같은 건강한 지방은 포만감을 유지하는 데 효과적입니다. 이러한 지방은 뇌와 신체 에너지 균형을 맞추는 데도 도움을 줍니다. 소량으로도 영양이 풍부하니 적당히 활용해 보세요. 💡 도시락 패킹 꿀팁 💡 도시락 팩킹 꿀팁 1️⃣ 구성 비율 맞추기채소: 단백질: 탄수화물을 5:3:
재료: 닭가슴살, 루꼴라, 방울토마토, 양배추, 삶은 달걀, 발사믹 소스조리법:1️⃣ 닭가슴살은 소금과 후추로 밑간 한 후 노릇하게 구워줍니다.2️⃣ 루꼴라와 양배추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 방울토마토는 반으로 썹니다.3️⃣ 삶은 달걀을 반으로 잘라 도시락에 닭가슴살과 함께 담습니다.4️⃣ 발사믹 소스를 별도 용기에 담아 휴대하세요.
재료: 구운 고구마, 아보카도, 후추, 바질 잎, 닭가슴살 큐브조리법:1️⃣ 고구마를 으깨고 아보카도 큐브와 섞어 동글동글한 볼 모양으로 만듭니다.2️⃣ 구운 닭가슴살 큐브와 함께 도시락에 담습니다.3️⃣ 바질 잎과 후추로 장식하면 완성!
재료: 현미밥, 애호박, 파프리카, 닭가슴살 스트립, 올리브오일조리법:1️⃣ 애호박과 파프리카는 슬라이스해 올리브오일에 살짝 볶아줍니다.2️⃣ 닭가슴살 스트립은 그릴에 구워줍니다.3️⃣ 도시락에 현미밥을 깔고 볶은 채소와 닭가슴살을 곁들여 담습니다. 💬 함께해요! 다이어트 도시락을 어떻게 준비하고 계신가요? 서로 응원하며 건강한 습관을 만들어 가요. 💪
휴 자리 배정 받고 개발 환경 세팅하고 CTO님 + 울 개발팀이랑 점심 회식하고 첫 날은 정신 없었던 기억… 다만 남은 화수목금은 일이 없어서 DB랑 기존 소스(신사업이라 별로 없음..)만 뚫어져라 봤다 심심했다는 뜻 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 냉장고가 고장났다… R&D팀 회식도 했다 스시 뷔펜데 생새우 초밥도 있구 꽤 맛있었음 퇴근했더니 다니가 바디 필로우 이케 해놓구 감 ㅋㅋㅋㅋ 귀여웡 참고로 저 고양이의 이름은 아파치입니다 다른 고양이 이름은 톰캣이에요 호호 나는 그냥 젠킨스 할걸 냉장고 이슈로 자꾸 시켜먹으니까…
강경 실습 파(그냥 방에 둔다는 뜻)인 나도 미니 온실을 꺼내게 만든 습도 돼지들 소양시란 얘는 그렇게까지 비난을 당할 이유는 없다 잎이 통통이라 그런지 실습에서도 신엽도 내고 뿌리도 내고 잘 살았는데 친구들 가두는 김에 걍 같이 가둠 그래도 가두니까 새 뿌리 내면서 활착 빡세게 하더라 칭찬 드립니다 에란기스 루테오 알바 얘는 아예 부작에서 떼어낸 다음에 화분에 넣음 온실에 가두자마자 새 이파리가 확 커졌다 습도 돼지 자식 그리고 바-로 뿌리도 하나 더 냄 옛날 같았으면 뭐랄까 조금 미안함을 느꼈을텐데(너 습도가…
평일에 새 냉장고를 GET하고 주말에 충동적으로 싸간 도시락 다니가 도시락단이라 늘 약간의 로망..이 있었는데 어떻게 될지 몰라 그냥 집에 있던 락앤락에 냅다 싸갔다 메뉴는 우삼겹느타리버섯 덮밥 그러고 냅다 도시락 두 개 사버림 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 첫 번째 도시락은 이렇게 칸 나눌 수 있는 걸로 샀는데 크기도 적당하고 전자레인지도 돌릴 수 있고 방수 보자기도 주고 꽤 만족스럽다 근데 글라스락 더 많이 씀 ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 한 그릇 음식을 많이 먹기 때문이다 메뉴는 푸실리 + 마녀스프 (아빠가 저 낙엽은 뭐냐고 함.. 저…
오랜만에 어스가서 소주 3병이나 마셨다 (다음 날 힘들었음) 근데 토요일에 다니 부동산 따라가기로 해서 아침 일찍 일어나서 자취방 투어함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 니뽕내뽕에서 해장하고 맛있니? 마리오의 명물 톡기도 구경하고 영등포로 넘어가서 멋쟁이 마우스도 선물 받음 참고로 위에 놓인 가방 새로 샀는데 아주 마음에 듭니다 가볍도 크기도 적당함 ㅋㅋㅋㅋㅋ다니가 너무 여자 가방 아니냐고(대체 어디가..) 그랬다가 실물 보고 머쓱해함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 스티커 이벤트 하길래 (사장님 피셜)김다니 증명사진 만들어줌 ㅋㅋㅋㅋ 난…
수능 수험생 할인혜택 바로가기 수능 당일 도시락 메뉴를 고려할 때 제일 중요한 부분은 ‘항상 먹던 대로 준비하기’입니다. 부모님들은 시험 당일에는 왠지 영양가 높고 특별한 음식을 해주고 싶을 텐데요, 그런 마음은 시험 후로 미루시고 평상시에 먹던 대로 식단을 준비하시는 것이 좋습니다. 수험생 놀이공원 할인 바로가기 수험생 영화관 할인 바로가기 수험생 외식 쇼핑 할인 바로가기 1. 국물 국을 좋아하는 수험생일 경우에는 자극적이지 않고 담백한 국물을 준비하시는 것이 도움이 됩니다. – 소고기 무국 : 소고기 무국에…
1. 인스턴트식품 인스턴트식품은 자극적이고 기름진 편이어서 위장에 부담을 주고 소화를 어렵게 하며 특히, 영양 불균형으로 뇌기능을 저하시킬 수도 있습니다. 2. 김밥 김밥은 간편하게 먹을 수는 있지만, 조리 시에 밥을 꾹꾹 담고 말아서 만든 음식이라 소화가 잘 안 될 수 있고, 특히 수능 당일에는 차갑게 보관되므로 밥이 굳어서 소화 불량을 유발하여 피하는 것이 좋습니다. 3. 튀김류 재료를 기름에 튀겨서 지방 함량이 매우 높은 음식으로, 지방 분해 소화 효소인 리파아제는 트랜스 지방산을 분해할 수 없어서 몸에 그대로…
입맛이 없을 수 있는 수험생들을 위하여 단맛이 강하고 한 입에 쏙 넣을 수 있는 과일을 준비해 주는 것이 좋습니다. 예를 들어 샤인 머스켓, 잘 익은 키위, 귤등이 좋으며 식사를 잘하지 못하는 수험생들에게는 포만감을 채울 수 있는 바나나도 도움이 됩니다. 수능 도시락 메뉴 추천 초콜릿 및 에너지바 시험 중간 쉬는 시간에 허기를 채울 수 있고 집중력을 올릴 수 있도록 간편하게 먹을 수 있는 초콜릿이나 에너지바도 챙겨 주시는 것도 추천드립니다. 견과류 수능당일 시험 시간이 길기 때문에 점심식사를 하고도 쉽게 허기가 질
죽: 흰 죽, 쇠고기죽, 전복죽 등 다양한 종류! (단, 시험 후
수능 시험 날, 긴장되는 마음을 달래고 집중력을 유지하기 위해 적절한 간식은 필수죠! 어떤 간식을 챙겨주면 좋을지, 선배맘들의 경험과 함께 추천해 드릴게요. 😊 쉬는 시간에 빠르게 에너지 충전! 초콜릿: 당분이 뇌에 빠르게 에너지를 공급해 집중력 향상에 도움을 줘요. 다크 초콜릿은 카페인 함량이 적어 긴장 완화에도 좋답니다. 사탕, 젤리: 입이 심심할 때, 달콤한 사탕이나 젤리로 기분 전환! 포도당 캔디는 빠른 에너지 공급에 효과적이에요. 꿀물: 따뜻한 꿀물은 긴장 완화와 피로 해소에 좋습니다. 포만감 유지 & 집중력…
수능날에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 골고루 들어간 식단이 중요합니다. 탄수화물: 뇌 활동에 필요한 에너지를 공급하는 주된 영양소입니다. 복합 탄수화물인 현미, 고구마, 통곡물 등을 섭취하면 혈당이 안정적으로 유지됩니다. 단백질: 근육과 뇌 기능을 유지해 주는 중요한 영양소입니다. 닭가슴살, 두부, 계란, 생선 등이 좋습니다. 건강한 지방: 두뇌 활동에 필요한 에너지를 공급합니다. 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등에 포함된 불포화지방이 적합합니다. 비타민과 미네랄: 비타민 B군은 뇌…
적당한 양과 가벼운 메뉴: 과식하면 소화에 에너지가 쓰여 집중력이 떨어질 수 있습니다. 적당한 양을 준비하세요. 포만감 유지: 섬유질이 풍부한 음식은 포만감을 오래 유지해 줍니다. 현미, 통밀빵, 채소가 좋은 선택입니다. 소화가 잘되는 음식: 소화가 잘 되지 않는 음식은 피하고, 수분 함량이 높거나 부드러운 음식을 선택해 주세요. 카페인 피하기: 커피나 에너지 음료는 일시적으로 각성 효과가 있을 수 있지만, 시험 도중 긴장감을 높일 수